以下围绕“锻炼怎样才能坚持时间长”多角度解决网友的困惑

平时总也不锻炼身体的人，要锻炼多久身体素质能提高上来?

你好,我是求真,很高兴来回答你的问题! 问:平时总也不锻炼身体的人,要锻炼多久身体素质能提升上来? 答:因人而异,具体要看你想提升什么样的身体素质,素质... 你好,。

每天坚持跑1500米,能增加耐力吗?速度怎么练呢?

1500米跑属于中长跑,中长跑主要需要提高两个方面的素质: 一是一般耐力素质; 二是速度耐力。你说你耐力是有,应该是指你的一般耐力有,但是缺乏速度耐力.速度耐。

长时间不运动，走路锻炼时膝盖疼，还应不应该坚持?

首先要先弄明白,这个膝盖疼是因为长期不运动的不适应,还是突然运动,没有注意热身和保护对膝盖造成了损伤? 如果可以确定,运动过程中没有因为运动不当对膝盖造。

体育锻炼为什么要持之以恒?

结合自己的锻炼经历来说一下,为什么要坚持体育锻炼。 首先,人的身体机能是有一定的承受和持续的机能的,简单的来说,身体要经过慢慢的锻炼来使身体肌肉获得记...

每天跟着Keep锻炼30分钟够吗?还是应该加长时间?

首先,跟随keep的锻炼是有用的,但是能不能具体达到你想要的减脂效果,就要看锻炼多长时间和你自身的饮食情况了。 例如:你是减脂的,那么最好的减脂速度是每周1...

几天去一次健身房比较好?一般一次锻炼多久?

很开心回答您的提问! 您这个问题应该是接触健身不久吧,我现在作为一个专业教练跟您聊一聊我对健身的理解!本人8年锻炼经验,4年健身教练!臂围40!我说下我对...

怎么才能让自己真正行动起来并坚持下去?

克服拖延症 如何正确克服拖延症:首页不要懒惰,每天作息时间规定,打个最简单的例子每天早睡早起,晚上十点睡六点起,坚持一个月下来,如果你真的有坚持下来了... 在。

一个星期运动几次比较健康?

一个星期运动几次比较健康?在全民健身运动中,要求每天运动一小时,身体健康有运动基础的人可以每天运动一小时,根据不同年龄和身体状况计划安排运动内容和运动...

怎么样才能让自己每天不管上班时间如何，都要坚持锻炼?

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。 作为上班族,很多时候都会觉得自己没有时间坚持锻炼,每天应付工作都已经感到筋疲力尽,下班...

连续跑步30分钟以上是怎么做到的?

我是山水之墨白,一位跑者,你的【关注】是对我最好的鼓励哦,谢谢! 你好,很高兴回答你这个问题。 坚持慢跑训练可以使我们能够连续跑步30分钟以上。 对于平时... 如。

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