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情绪觉察力应该如何掌握和提高



以下围绕“情绪觉察力应该如何掌握和提高”多角度解决网友的困惑

大家常说的自我觉察是什么?怎样才能提高自我觉察力?-壹心理

从通俗的意义来讲,自我觉察是指个人反省思考自己在情绪、行为、想法、人际关系及个人特质等方面的状况, 分析变化及发生的原因。自我觉察的产生,意。

怎么改变思维方式来改变不配得感?-壹心理

这里有两个名词【思维】、【配得感】,而这两个名词,不知道题主是否有发现,是属于两个不同维度的词,思维属于逻辑、大脑层面的词,而配得感是感觉、情。

总是处于焦虑的状态之中,过度敏感该怎么调整?-壹心理

恩遇见,从题主的留言里,感受到题主自我觉察能力比较强。为题主点赞!👉先来梳理分析一下题主描述的困惑:我们好像是心很重的人,担心的事情... 为题主。

跳出情绪来审视自己,怎么挖掘问题背后的想法?-壹心理

我是右尹!题主的问题是:保持觉察和发觉背后的真相。其实,当你意识到要在自己的内心保持警惕,防止自己陷入到情绪和思维的陷阱时候。就是一种很了不。

如何成为一个高度自我觉察的人?

感谢邀请,对于如何成为一个高觉察力的人,可以通过刻意练习来实现,那第一阶段需要先学会接纳,即事情发生时,情绪起来时,不批判,不评价,全然的去经历,去体... 感。

发出声音对我不满?有一点风吹草动都焦虑怎么应对?-壹心理

用消极的、恶劣的、隐蔽的方式发泄自己的不满情绪,以此来“攻击”令他不满意的人或事。别人的碗筷声,咳嗽声,或者触碰发出一些声音,切菜声,锅碗瓢盆。

过度敏感,担心得罪别人,隐藏真实情绪,该怎么调整?-壹心理

Hello,楼主,你好~面具戴的久了,也就取不下来了;就算取下来了,也要伤筋动骨。现代社会上很多人都是戴着面具生活,有的时候面对着镜子,好好反思,我们。

感觉一发火,大脑根本不考虑后果,该怎么办?

要提高情绪的觉察力,觉察我要发火了!我会发火的!你再说,我就控制不住自己了!也就是知道自己什么状态下会发火,最好用笔记下来,至少记录两周的时间,看看... 监狱中。

太在意别人的看法,怕别人笑话,知道不好,但如何改变-壹心理

对社会评价和他人看法的过度在意,可能受到社会压力的影响,导致产生焦虑和紧张情绪。对自己的价值感不够自信,可能导致更容易受他人评价影响,以他人。

如何正确客观理性的接纳过去的自己?-壹心理

看到你现在能够觉察自己应该接纳自己的过去,那怎样才算正确的接纳呢?个人认为:«1»改变自己可以改变的,接受自己不能改变。就像过去的事情我们无法。

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草根站长小北 — 2022.3.13